元テレビ東京アナウンサーで、現在はフリーとして活躍する森香澄さん。
愛らしい笑顔と抜群のスタイルで人気を集めていますが、最近少し瘦せたのではないかと話題になっています。
そこで、今回は彼女のダイエット方法やダイエットのビフォーアフターについて調査したいと思います。
それでは早速すすめましょう。
森香澄はどれくらい痩せたのか？
森香澄さんのフェイスラインは引き締まり、少し小顔になったように見えますが、どれくらいやせたのでしょうか？
森香澄さんは、自身のSNSで「7キロ減量した」と報告しています。
フリーアナウンサーの森香澄が24日、自身のXを更新。前後の写真付きで、7キロ減量したダイエット法を公開した。
出典：オリコンニュース
そのビフォーアフター写真を公開し、ファンからは「さらに綺麗になった」「努力がすごい！」と称賛の声が上がりました。
元々スリムな体型だった彼女ですが、さらに引き締まったボディラインが注目を集めています。
森香澄の気になるダイエット方法
では、森香澄さんはどのようにして7キロもの減量を成功させたのでしょうか？
森香澄さんはSNSで自身の行った２４個ものダイエット方法にについて言及しています。
様々なダイエット方法を取り入れているのがわかります。
それらを整理すると以下のようになります。
食習慣の改善・見直し
森香澄さんは、16時間ダイエットや空腹の時間を作るなど、食習慣の改善、見直しをダイエットに取り入れていたようです。
- ゆるく16時間断食（私は20までに食べて12時まで食べないを意識。でもむりはしない）
- お腹がすいてから食べる
- 本当に食べたいのか１回考える
- 信じられないくらい噛んでゆっくり食べる
- 一度歯磨きをしてみて、どうしてもだったら食べる
- 記憶にない間食をやめる
- 寝る4時間前は食べない
運動習慣・代謝の向上
健康的にやせるためには、運動は欠かせません。
森香澄さんも運動を取り入れていたようです。
- １時間くらいだったら歩く（歩くときに内側に筋肉を意識）
- 湯舟に浸かるまたは岩盤浴（発刊して代謝を上げる）
- 運動するならピラティス
体重を常に意識する
「測るだけダイエット」というダイエット法もあるそうです。
体重を毎日はかることで、自己の食習慣や生活習慣を見直きっかけになるそうです。
- 毎日体重測って記録する（朝の一番軽い時間）
食べるものに気を付ける
森香澄さんは食べるものや食べる順番にも気を配っているようです。
- ご飯を食べる前にもずくはめがぶを食べる
- サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる
- 飲み物は水かお茶（むくみが取れるのでコーン茶）
- 乳酸菌を取って腸内環境をよくする（お通じ）
- ソイ、オーツ、アーモンドミルクラテなら飲んでいい
- ご褒美は焼肉よりお寿司
- パンよりごはん（できればもち麦、ねかせ玄米）
- パスタが食べたくなったらZENBパスタか米粉パスタ
- パンが食べたくなったら蒟蒻ベーグルか米粉パン
- 夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐
- 麺が食べたくなったら蕎麦（できれば十割）
- 夜食に食べたいものがなければ蒸し野菜
- １日で１回は炭水化物も食べる（お通じ）
森香澄のダイエットビフォーアフター
森香澄さんは、SNSを通じてダイエット前後の写真を公開しています。
ダイエット前
ダイエット後
フェイスラインもシャープになったようにも感じられます。
ダイエット前
ダイエット後
まとめ
森香澄さんのダイエット成功は、多くの人にとって大きな刺激となっています。
無理な減量ではなく、健康的な食事管理と運動を続けることで、美しく痩せることができるという好例といえるでしょう。
これからも彼女の活躍と、さらなる美しさに注目が集まりそうです！
